À propos de la méditation

La méditation n’est pas simplement une affaire de détente. Il s’agit d’une expérience puissante qui ne requiert aucun effort mental. Il ne s’agit pas d’une manière de détendre le corps mais bien l’esprit. Pour vous aider à y parvenir, vous devriez également détendre votre corps. Certaines personnes sont débutantes en méditation, certains sont de nouveaux spiritualistes. Il est facile de prétendre à peu près n’importe quoi à propos de la méditation. Si des millions de bouddhistes, hindous, taoïstes et shamans, entre autres, le font, il se peut qu’il y ait véritablement quelque chose de grand dans la méditation. Certaines traditions ont des milliers d’années d’expérience en méditation.

La difficulté de la méditation n’est pas de calmer votre mental. Vous ne pouvez pas le forcer à s’arrêter. La chose la plus difficile est de ne pas suivre les fantaisies que votre mental vous présente. Pour vous aider à méditer, vous pouvez utiliser un mantra. En méditation, il est conseillé d’utiliser un seul mot plutôt qu’un mantra composé de plusieurs mots. En répétant un seul mot, non seulement votre mental pourra se concentrer plus facilement, mais sera invoqué à partir d’un type d’expérience correspondant à la signification supérieure du mantra. Il est ensuite plus facile de ne pas suivre les fantaisies que votre mental vous projette lorsque vous souhaitez vous concentrer sur un concept simple. Cela requiert du temps et de l’entraînement, mais le mental finira pas se détendre et cessera de vous importuner pendant vos méditations. Il se trouvera peut-être encore quelques petites vagues dans vos pensées, mais bien moins fortes que les fantaisies qui tentent de vous distraire.

Si vous utilisez le mantra simple « Swasthva », vous ressentirez quelque chose de plus en vous, et ce en l’espace de seulement quelques séances de méditation. Swasthva est un mot Sanskrit qui inclut une pensée complète. Il pourrait signifier : « Je suis indépendant, mon âme subvient à tous mes besoins mentaux et émotionnels, me rendant autonome. » Répétez simplement Swasthva à intervalles de quelques secondes, et portez votre attention en vous. Faites ceci 10 minutes à la fois, puis 20, puis 30 lorsque possible. Ce mantra aide à soulager la dépendance mentale et émotionnelle. Quel que soit ce que vous recherchez hors de vous, trouvez-le en vous par le biais de contemplation paisible.

Si vous utilisez un mot comme « Bouddha », l’effet ne se fera sentir qu’après une longue période de temps, mais il sera plus puissant, et plus mystique. Un mot comme « Agni » vous rendrait plus rayonnant. « Prithivi » augmentera votre stabilité et restaurera votre champ magnétique. Il existe énormément de tels mantras à un seul mot, chacun ayant sa propre utilité. Cependant, Swathvsa est celui que je recommande à tous les débutants. Vous ne devriez pas faire jouer de musique ni être en présence de quelque distraction mentale que ce soit. Votre mantra et votre contemplation philosophique devraient suffire.

Maha Vajra